Como vai a saúde mental?

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No mundo digital, o acesso às mais diversas ferramentas online (hiperconectividade) causou muitas opções e oportunidades, mas também desvantagens e malefícios.

Após a Pandemia Covid19 as questões aumentaram.

Qual de nós consegue ficar sem o atendimento online dos diversos serviços prestados ou mesmo as informações?

Quando a internet falha o sentimento é frustração, impotência, ansiedade e isolamento social. A dependência da rede para trabalhar, estudar e socializar, essa quebra súbita na rotina, pode causar picos de estresse e irritabilidade.

Levantamento nas redes sociais assinala “o abalo na saúde mental vem sendo desencadeado por alguns fatores, entre eles: medo de julgamentos, cobrança para se manter ativo online; insatisfação pessoal com as comparações. Sentimentos, acrescidos ao excessivo uso dos ambientes online, podem gerar ansiedade e depressão”.  Fonte

 O celular deixa o cérebro em contínuo estado de alerta.

Muito artigos apontam como a tecnologia nos afeta e os principais gatilhos. Em suas orientações, especialistas apresentam diversas estratégias que se pode adotar para atenuar a ansiedade digital e recuperar o controle da relação com a tecnologia.

O avanço tecnológico segue em ritmo acelerado, transformando a sociedade e o mercado. não há como escapa, mas podemos equilibrar a nossa rotina e precisamos encontrar equilíbrio e não nos tornarmos cativos das telas.

O mundo analógico está cada vez mais longínquo, mas nada substitui a presença, o toque do outro, atividades ao ar livre, a contemplação da natureza, um bom livro.

Confrontar o grau da dependência tecnológica é autocuidado.

Em um poema sempre me conecto.

Encontro

No encontro
há muito mais
que corpos.
Há almas que
transpiram afeto,
Há vida refletida
em palavras
nos gestos
que revelam
e desvelam
os sentires do
interagir.

Norma Emiliano
In No traçado das paletas, p112, 2021

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